科赫继续道：“那你知道，人体的那些肌肉主导者我们的对抗能力吗？”
雷奥有些茫然。
科赫向前，他拍了一下，雷奥的大腿道；“这里！”
他又戳了戳雷奥的腰部道：“还有这里！”
“我会用半个月时间，让你这两个区域得到锻炼提高，但同时，你需要找一个柔韧性教练以及一个按摩师！”
雷奥点头，这些教练他都有。
“那么现在开始，首先跑五圈热身！记住是变速跑，100米冲刺，100米慢跑，如此循环跑2000米！”
说完，科赫吹响口哨，喊道：“跑起来！”
雷奥当即转头狂奔。
一百米的无氧冲刺结束，他开始一百米的慢跑。
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