“冬瓜是有清热祛湿的功效的，体内湿热的人可以多食用冬瓜。”
“苦味的食物大多数有清热解毒的作用，尤其是苦瓜，作为日常的食材，非常适合脾胃湿热的人进行食疗调理。”
“麦冬是比较常见的中药材，有润肺止咳、健脾养胃、清热解毒的功效，将麦冬放入杯中加开水冲泡饮用，可以起到保健脾胃、祛湿润肺的作用。”
“另外祛湿中最为常见的食材就是薏仁和红豆，将薏仁和红豆一起炖汤食用，能够帮助身体排出体内的湿气，也能够缓解肠胃中的湿热情况，不过这道汤也不宜长期吃，坚持一两周之后就可以了。”
“莲子有清火解毒、祛湿除热等功效，用莲子煲汤饮用，不仅能够把体内的湿热排出体外，也能够对血管起到一定的保健作用，莲子中的莲心味苦，有降心火的作用，如果不怕苦的朋友，可以在用莲子煲汤时不去莲心。”
夏杰将采购的食材一一在大家的面前展示，并耐心介绍每样食材的作用。
“果然，百科杰的知识面，再搭配上厨神杰的手艺。老中医的属性，已经不言而喻了。”
“这些食材都好常见啊，到时候我赶紧买一些留在家里边。好好养一养我这因为吃外卖，而千疮百孔的胃。”
“谢谢厨神杰！之后我会给女儿准备这些菜肴的，实在是太感谢您了。”之前被夏杰点名的年轻妈妈，再一次表达了感谢之情。
“您不必这么客气。我是一个山村主播，不仅仅是要跟大家分享悠闲自在的生活方式，而且也需要告诉大家如何养生，保持一个好的身体。”
“观众们在我的直播间里，能够放松一天的压力，能够改善自己的身体和生活条件，也是我想要看到的东西。”
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