在做抗缺氧训练前，肯尼斯·奥尔森先询问了一下张驰的生活习惯，平时是否吸烟、喝酒，是否有鼻炎、感冒之类的症状。
了解了情况后，两人才开始训练，肯尼斯·奥尔森让张驰从一千开始倒写数字1分钟，这才拿出一个阻痒面罩，让张驰吸入氮氧混合气体。
在张驰吸入氮氧混合气体时，肯尼斯·奥尔森拿出了一套仪器带在了张驰身上。
这套仪器是用来检测血氧饱和度的，随着张驰逐渐吸入氮氧，血氧饱和度降到百分之八十五以下后，肯尼斯·奥尔森叫停了张驰。
拿出一个本子继续让张驰从一千开始倒写数字，每隔一分钟重新开始。
一般坚持两分钟以上就算合格，训练最多不可超过四分钟。
在此过程中出现，如：头晕、头胀疼、头发热、心慌、胸闷、出冷汗、手抖、手麻、眼花等症状无法耐受时，需要及时示意暂停训练，改吸纯氧。
经过这一系列的测试之后，可以根据症状表现，检测结果，做出相应的判断，如果结果是缺氧耐力较差的人就需要接受，登山、游泳、跑步等有氧运动训练。
好在张驰身体素质不错，没有出现严重反应，只有略微胸闷，跟肯尼斯·奥尔森，做了几组热身运动后，两人便开始围着营地跑步。
“张，你的身体素质很好，以后几天坚持跑步，适应高山低氧环境就可以了，用不了多久你就会适应低氧环境下的运动消耗。”
……
这两天，张驰每天早上起来跑步一小时，然后在做一些其他运动。
吃完早餐后，会前往山丘练习滑行，逐渐张驰也适应了这里的环境，运动过后也不会在出现之前胸闷的状况。
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