陈义有些纳闷，怎么第一周全都是力量训练。
在之前他可从来都没有连续一整个周期进行力量训练的。
“你这...我不是来练肌肉的啊。”陈义看看江峰，又看看训练计划表，顿时感觉江峰难道真的在灌水？
俯卧撑、引体向上、核心力量牵引、壶铃蹲起交换跳...
全都是负重性训练。
陈义觉得自己的速度现在本来就已经很慢了，他不想让自己变得更慢。
就好比磨刀，如果一昧的追求肌肉的维度和力量，就好比将这把刀越打越大，但却不注意磨练刀的锋利程度，一味的追求变大变重，刀却会越来越钝。
江峰比出一根手指，朝陈义摇一摇。“和你想的不一样。”
他抓起旁边的单杠，朝陈义演示。
只见江峰根本不注意动作的标准不标准，也不注意肌肉的下拉回收全部用力，他只注重引体的‘向上’。
同样，俯卧撑，拳式俯卧撑，俯卧撑击掌，全都是完成速度极快。
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