（三）按经︰多食三升、二升佳，不发病。令人消食，助筋骨，安荣卫，补中益气，明目轻身。〔卷?嘉〕
藕〈寒〉
（一）上主补中焦，养神，益气力，除百病。久服轻身耐寒，不饥延年。〔卷〕
（二）生食则主治霍乱後虚渴、烦闷、不能食。长服生肌r0U，令人心喜悦。〔卷?嘉〕
（三）案经︰神仙家重之，功不可说。其子能益气，即神仙之食，不可具说。〔卷〕
（四）凡产後诸忌，生冷物不食。唯藕不同生类也。为能散血之故。但美即而已，可以代粮。〔卷?嘉〕
（五）（又），蒸食甚补益（五脏，实）下焦，令肠胃肥浓，益气力。与蜜食相宜，令腹中不生诸虫。〔卷?嘉〕
（六）（亦可休粮）。仙家有贮石莲子及乾藕经千年者，食之不饥，轻身能飞，至妙。世人何可得之。凡男子食，须蒸熟服之，生吃损血。〔卷?嘉〕
莲子〈寒〉
（一）上主治五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉、廿五络血气。生吃（微）动气，蒸熟为上。〔卷?心?嘉〕
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