乾清宫外，工工整整摆放着三对石锁。
林清浅看到了忍不住手痒，上前先拿起了最小的一对五斤的，想做个推举的动作举过头顶，哪晓得原身毫无训练基础，费了老大劲、满脸憋得通红，还是失败了。
“爱妃不是从小便跟塞外高人练习吗，这是什么高深的练习？”周怀锦袖手旁观，就跟看大戏似的，颇为开心。
“这个动作叫推举，臣妾在进宫之前，大病一场，许久没练。说来甚是惭愧，以前举重若轻的动作，现在都还给了师父。”林清浅说道自己拿手的事情，便丝毫不结巴了。
“今日咱们不练推举，要练一个更为重要的动作，叫俯卧撑。”林清浅看着周怀锦满脸的问号，赶紧切入正题，她已经迫不及待了。
“俯卧撑是要人在俯卧的姿势时，将自己从平地撑起来。这动作会让人的胸肌雄伟结实、手臂粗壮有力，腹部□□厚实。这动作倘若在地上做，难度颇高，尤其对女子而言。臣妾觉得，撑在这石锁上做俯卧撑，正是恰到好处。”
说着，林清浅便脱掉白色的纱衣，露出浅蓝色的裙褂，动作就利索多了。
林清浅两手撑着最高那对石锁（越高做俯卧撑的难度越低），双臂张开，与肩同宽，背、腰、臀呈一条线，双脚着地，先是呼出一口气，将身体缓缓下降至低端，再吸气，利用手部的力量将身体推到起始的位置。
俯卧撑对新手而言是个非常困难的动作，无论原身毫无肌肉的林清浅、还是从未训练过的周怀锦，都是不可能马上做到的。系统这次真的是给林清浅出难题了。
好在系统并没说是否要做标准俯卧撑，林清浅展示的这种上斜俯卧撑，便是标准俯卧撑的简单版，是俯卧撑入门的不二选择。
“胸肌是什么东西？”
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