就和火箭升空，飞机航天一样，没有足够的“燃料准备”，你根本不可能达到自己的目的。
有趣的地方来了，因为上午的加餐后，你的备赛午餐，将会比平常生活中吃得更“少”。
转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。
备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成。
再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束。
加上还要按照体重来摄入饮水量，大概是每公斤体重摄入28~56克的水分。
这样才能保持最好的水分状态。
结束了食物部分，你以为备赛日就结束了？
不，还有晚上部分。
你需要再次进行目标祷语的强化，然后采取深度睡眠法，进入深度睡眠。
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